S--km B--km R--km 79.8kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.73km 35′42″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク

朝喰


昼喰

豚肉&野菜の甘辛炒…w

晩悔

ガリバタチキン…w

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