S1.0km B--km R--km 77.5kg 22.7%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回

夜汗
スイム
25×40プル

サウナ12×1

軽目に切り上げて
NFLプレイオフの
録画観戦なのだヾ(*ﾟДﾟ*)

朝喰


昼喰

軽めに分喰…w

晩喰

肉ジャガ、冷奴、焼酎湯割レモン…
…ヤバし…マヨかに玉(σ･ω･)σ

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