S--km B--km R--km 76.5kg 21.5%

ﾀｶｼﾅ

2014年12月04日 21:51

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

朝喰

ササミは一人1本w

昼喰


晩喰


今宵の炙り…鶏皮、ササミ、
鶏皮、すなぎも、長ネギ、
熱燗3合w

のりしおポテチ、
チョコケーキ余分w


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