S--km B--km R--km 75.5kg 21.4%

ﾀｶｼﾅ

2014年10月28日 23:15

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート25回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.6km 35′14″ ]

ランジ20歩
スクワート25回
朝喰


昼喰


晩喰

煮込バーグとパスタw

夜呑
ホットワイン100ml

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