S1.5km B23.62km R10.01km 76.3kg 21.3%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
和気,高浜方面
[ 23.62km 48′49″ ]

ジョグ
城山1周＋ジム周辺＋堀の内公園
[ 10.01km 54′33″ ]

スイム
1500m×1ウェト

朝喰


途喰
スポドリ
おかわり牛乳
ソフトラムレーズン3ケ

昼喰

絹川ナス…喰い堪え◎◎◎

晩喰


ごっついウマウマw

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