S--km B15.02km R8.01km 77.2kg 21.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー
[ 15.02km 30′32″ ]

ジョグ
城山1周＋ジム周辺
[ 8.1km 44′51″ ]

ウォーク
堀之内公園内
[ 2km 30′00″ ]

朝喰


昼喰

超遅い時間帯…超速攻にて…w

途喰
スポドリ500ml
牛乳300ml

晩喰

久々にタコパーw

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