S0.5km B--km R12.01km 76.8kg 22.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[ 2.55km 32′48″ ]

夜汗
ジョグ
ジム周辺＋城山1周＋上一万⇄石手寺
＋道後温泉周回[ 12.01km 1°07′48″ ]

スイム
25m×20プルブイ

朝喰

お得意様からの差し入れを消化せねばw

昼喰

差し入れを消化消化消化〜w

途喰
菓子パン×2

晩喰

終日カーボな喰事やったなー

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