S1.6km B33.54km R08km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面 経ヶ森2周回[1°11′10″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ(城山1周＋ジム周辺[38′33″])
スイム(50m×6プルブイ
150m＋50m×6プルブイ)

このジョグコース…
自己ベストじゃないか？
恐らくw

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