S2.2km B--km R--km

ﾀｶｼﾅ

2012年05月27日 22:05

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
2200m泳
50m×20グラブ
50m×20プルブイ＆グラブ
50m×4プルブイ
パイプ腹筋500回
ポール戯


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