S--km B--km R9.24km

ﾀｶｼﾅ

2012年05月23日 21:41

朝汗
外ラン(城山1周＋ジム周辺[45′35″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
パイプ腹筋500回
ポール戯


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