S0.5km B--km R07km HB…お休みでw

ﾀｶｼﾅ

2012年03月02日 23:55

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
07km走(トレミル13〜15km 32分)
ポール戯
ダンベルEX.
ポイントスイム

パイプ腹筋500回
ポール戯


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