ラン05km：気が付けば…

ﾀｶｼﾅ

2011年05月27日 23:07

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
750m泳（休み休みです）
24km跨（約70-80rpmで?）
05km走（しんどいｗ）
100m泳（25m×4）

距離だけデスyo


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