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2025年07月12日

S--km B--km R--km 84.4kg 25.3%

圧脈
未計測

夜汗
GZi15*1


起呑
EAA 3g

朝喰
野菜沢山味噌汁
五目野菜玉焼
柚子ポン酢
梅干 おかか牛蒡
禰宜掛マヨ納豆
太陽恵200g
ベスプラ珈琲

昼喰
玉葱スープ
夏野菜五目珈糎
太陽恵200g
ミネウォタ

夜喰
五目野菜焼
ロングウィンナ×2
牛イチボ×2枚
千切キャベツ
缶チューハイ350ml×2
味付胡瓜

513-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー　




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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