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2024年06月30日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1



起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
チゲ風味春雨スープ
厚切トスト×1.25
オリオイ 蜂蜜
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
バナナ1/2
業スー珈琲

昼喰
ピリ辛ポークハヤシ
にこまる700g
牛肉コロツケ
スコツチエツグ1/2
ミネウォタ

途喰
ビツグシユウ

夜喰
野菜サラダ
仏ドレ
トマトバジルチズ_
_ニヨツキ
檸檬ポテチ
缶チューハイ350ml
缶ビール350ml
白ワイン360ml

459-6
スープと玄米の日w
喰い改なー onk_rst...orz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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