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2022年08月10日

S--km B--km R--km 75.6kg 21.2%

圧脈
120.79.73

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@25
AO45@
FD3019

起呑
EAA 7g

朝喰
即席赤出汁味噌汁
ネギかけマヨ納豆
梅干 焼磯海苔
玄米御飯200g
鮭塩焼 五目茶

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
野菜サラダ
オツミル80g
仏ドレ

途喰
ハコネゼボロネゼ
茹パスタ120g

EAA 7g

夜喰
中華風冷奴
素焼落花生
ネギ玉焼 ケチャ
缶チューハイ850ml

361-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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