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2022年07月28日

S--km B--km R--km 75.2kg 21.4%

圧脈
121.72.70

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
プランク

夜汗
X30@15
UB30@25

起呑
EAA 7g

朝喰
即席松茸スープ
キウイ＆マンゴー
ヨグルト 塩胡椒
夏野菜＆キャベ玉焼
ネギかけマヨ納豆
玄米御飯200g
五目茶

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
キウイ＆マンゴー
ヨグルト 塩胡椒
オツミル80g

途喰
大蒜&報蓮草和風パスタ150g

EAA 7g

夜喰
中華風冷奴
禰宜＆玉葱スクエグ
缶チューハイ850ml

359-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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