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2021年08月11日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.1%

圧脈
121.83.68

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15*2
フレンチプレス20k10※2



朝喰
ポテトポタージュ ケチャ
榎茸玉焼 トースト オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ 野菜サラダ
蒸鷄腿×2 オツミル20g
胡麻ドレ

途喰
千切キャベツ
四川風茄子肉炒

夜喰
千切キャベツ 胡麻ドレ
チキン南蛮 椎茸海鮮挟揚
チビコロッケ 味付胡瓜
缶ビール350ml×2
缶ハイボウル350ml

309-2
スープと野菜の日w
喰い改よ?



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