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2021年07月26日

S--km B34.15km R4.23km 84.2kg 25.9%

圧脈
140.95.77

夜汗
ぽーる戯
プッシュアップ40.30.20.15

アブドミナル72.5k8＊2
ローワーバック100k8＊2
レッグプレス195k11＊4

ペクトラル60k8＊2
チェストプレス90k8※2

ジョグ
トレミル
[ 4.23km 30′04″ ]

バイク
エアロバイク
[ 7.35km 25′35″ ]

スタジオ
FD45@16

バイク
エアロバイク
[ 26.8km 50′45″ ]

朝喰
コーンポタージュ
野菜サラダ ケチャ
スクエグ ウィンナ×2
トースト はちみつ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
冷麦特盛
寄揚

途喰
グラノラヨグルト
キウイ＆バナナ

夜喰
千切キャベツ
イタリアドレ
鴨ロースト
塩茹枝豆
缶チューハイ850ml
缶ビール500ml

306-7
普通喰の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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