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2020年07月24日

S--km B--km R--km 79.9kg 23.9%

圧脈
120.72.84

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k12＊2
アームカール7.5k12＊2
サイドレイズ7.5k12＊2
デッドリフト15*2

朝喰
野菜ポタージュ
バナナ
じゃこ天玉焼
ケチャ
トースト
オリオイ
黒にんにく
コーヒー

昼喰
野菜サラダ
バナナ
サラダチキン
ゆで卵
ゴマドレ
玄米御飯200g
プチカレーパスタ
五目茶

晩喰
ワンタン韮スープ
野菜サラダ
ソース
エビフライ
カキフライ
サバ塩焼
ポン酒2合
柚子米焼酎
炭酸レモン

255-4
スープとバナナの日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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